Újrakezdés a szerelemben: mit tehetünk, ha nehéz bízni valakiben?

A szerelemben való újrakezdés mindig izgalmas, de gyakran kihívásokkal is jár, főleg, ha valaki korábban nagyot csalódott. Egy mély seb vagy egy fájdalmas szakítás után a bizalom újraépítése időbe telhet, és sokan tapasztalhatnak bizonytalanságot, önértékelési problémákat vagy akár szorongást az intimitás terén.

Hogyan lehet túllépni ezeken az akadályokon, és újra megnyitni a szívünket?

A korábbi csalódások hatása az új kapcsolatokra

Minden kapcsolat formál minket, legyen az pozitív vagy negatív élmény. Ha valaki megcsalt, elhagyott vagy megbántott minket, az nyomot hagyhat, és kihatással lehet a későbbi kapcsolatokaikra is. Ezek a hatások megjelenhetnek:

• Bizalmatlanságban
• Önértékelési problémákban
• Elkerülő magatartásban
• Intimitással kapcsolatos nehézségekben

Hogyan építsük vissza az önbizalmat és a bizalmat?

A bizalom és az önbizalom helyreállítása nem megy egyik napról a másikra, de tudatos lépésekkel újraépíthető. Erre szükség is van, hiszen bizalom nélkül nem lehet boldog egyik párkapcsolat sem.
Fontos, hogy dolgozzunk az önbizalmunkon, ismerjük fel az értékeinket, ám elengedhetetlen, hogy ezen az úton fokozatosan haladjunk.

Nem kell azonnal mély érzelmi kötelékeket kialakítani az új kapcsolatunkban, hagyjunk időt magunknak, hogy ez megtörténhessen. A kisebb bizalmi lépések is segítenek ebben, például egy őszinte beszélgetés, vagy egy közös élmény.

Az intimitásban is érdemes lassan haladni. A fizikai közelség fokozatos visszaépítése csökkentheti a szorongást és növelheti a komfortérzetet, ha pedig valóban fontosak vagyunk új partnerünknek, megérti ezt, és nem siettet minket.

Sajnos egy szakítás a libidóra, a szexuális vágyra is hatással lehet, nemcsak az önbizalmunkra, ezek pedig olyan problémák, melyek megoldásához mindenképp nagyfokú empátia és türelem kell.