Hogyan öltözzünk fel a futáshoz?

Kezd egyre jobb idő lenni, a szobában kuksoló emberek pedig elkezdenek kimerészkedni a szabadba. Ilyenkor megnő az edzők, a szabadtéren futók száma. Lássuk, hogy milyen sportruhát viseljünk, ha odakint kívánunk edzeni.

Sportolni egészséges és jó dolog, mindenkinek kellene. Vannak, akik nem engedhetik meg magunknak, hogy drága kondi bérletet vásároljanak, vagy éppen nincs idejük elmenni egy edzőterembe. Ők legtöbbször otthon edzenek, tornáznak, vagy kimennek futni a környékbeli utcákra.

Mire ne sajnáljuk a pénzt?

A futóknak mindig jól jön egy pulzusszámot mérő eszköz, vagy egy lépésszámláló. Ma már egész jó ilyen telefonos applikációkat lehet letölteni, de legyünk óvatosak okostelefonnal futkorászni, főleg éjjel. Ha tehetjük, inkább egy önálló lépésszámlálót vásároljunk, nem annyira drága.

Amire semmiképpen ne sajnáljuk a pénzt, az a sportcipő. Mindenképpen edzőcipőt vagy futócipőt vegyünk, felejtsük el a tornacipőt, vagy a design sportcipőket, az egyéb lapos talpú darabokról nem is beszélve. Lehet, hogy mélyen a pénztárcánkba kell nyúlni, de egy jól megválasztott darabbal óvhatjuk az egészségünket, és akár évekig a társunk lehet.

Hideg, nem hideg – mit vegyünk fel?

Hölgyeknél sportmelltartó ajánlott, ami fixen tart. Fölé lehet venni nagyobb pólót, valószínűleg február-március táján senki nem fogja látni, ugyanis pulóvert, rosszabb idő esetén kabátot húzunk rá. Joggingot is viselhetünk. Ha nincs annyira hideg, hagyjuk otthon a kabátot, mert kimelegszünk, és akár meg is fázhatunk. Közeledik a jó idő, nem érdemes duplán nadrágot felvenni, mert szintén kimelegedhetünk. Kerüljük a nagyon susogós ruhákat, mert zavaró lehet az érzés és a hangok is. Amiből érdemes lehet vastagabbat választani, az a zokni. Amennyiben az edzőcipő talpa viszonylag vékony, a vastag zokni elengedhetetlen a felfázás-megfázás elkerülése érdekében.