Ezek a legegészségesebb diéták

Ha fogyni szeretnénk, annak a leghatásosabb módszere minden kétséget kizáróan az, ha hosszabb távon gondolkodva egy teljes életmódváltást alkalmazunk. Természetesen lehetnek azonban olyan helyzetek, amikor rövid időn belül kell leadnunk 2-3 kilót, és valamilyen pár napos, esetleg pár hetes fogyókúrába kell kezdenünk. Ezek néha-néha, akár tisztító kúraként sem utolsók, de rendszeres alkalmazásuk kerülendő. Amennyiben mégis erre van szükségünk, az alábbiakban felsoroljuk a legegészségesebb diétás módszereket:

1. A 90 napos diéta nem véletlenül az egyik legnépszerűbb kúrafajta, hiszen segítségével garantált, hogy nem kell majd nélkülöznöd kedvenc ételeidet, ráadásul elég hosszan tart ahhoz, hogy akár tartósabb fogyást is elérhess vele. Nem csak garantált eredményt hoz, ha betartod szabályait, hanem helyreállítja anyagcserédet, és vitalitást is biztosít az ételek, illetve a legfontosabb tápanyagok szétválasztásával.

2. A Chilton diéta egy kevésbé ismert, de orvosok által megálmodott kúrafajta, amely szintén hosszan tartó, életmódváltásra ösztönző eshetőség, amely éhségérzet nélkül képes nagyon gyors és látványos eredményt előidézni. Nem csak hatása garantált, hanem ezen felül megszabadulhatunk a segítségével a lerakódott méreganyagoktól, hovatovább a betegségekkel szemben is ellenállóbbá tesz minket, mert a sok zöldség és gyümölcs miatt rengeteg vitamin kerül a szervezetünkbe.

3. A Body for Life-diéta egyelőre még csak a tengerentúlon ismert, de érdemes megismerkedni vele, mert alapja nagyon egyszerű, mindössze a különféle tápanyagok összehangolására, illetve arányaira kell odafigyelnünk. Segítségével biztos, hogy éhezés, valamint megerőltetés, esetleg felesleges kalóriaszámolgatás nélkül érhetünk el komolyabb mértékű fogyást.

4. Suzanne Somers diétája szintén azok közé tartozik, amelyek követendőek, hiszen ezt a módszert a világ egyik legismertebb dietetikusa dolgozta ki, aki nem a zsírcsökkentésre helyezte a legfőbb hangsúlyt, hanem arra, hogy alacsony és jó minőségű szénhidrátokkal és telítetlen zsírsavakkal egészítse ki az étrendet.

5. A Grazing diéta szintén kevesek által ismert, pedig rendkívül kedvező hatásai vannak. Alapelve, hogy a tartós súlyvesztést gyakori, és azonos időpontokban elfogyasztott ételekkel lehet elérni, aminek a lényege, hogy az anyagcsere működése, valamint az emésztés is optimalizálttá váljon. Ehhez ráadásul éheznünk sem kell!

6. Az ismert szívspecialista, Dr. Pritkin sajátos Pritkin diétája szintén jó módszer az egészséges és gyors fogyáshoz. Szintén éhezés nélkül garantálja a karcsúsítást, méghozzá egyszerű feltételek mellett: egyszerűen csak ki kell iktatnunk étrendünkből a telített zsírsavakban gazdag élelmiszereket, amelyek helyett összetett szénhidrátot és sok fehérjét kell fogyasztanunk. Mindez életmódszerűen is folytatható, ezáltal akár életünk végéig is élhetünk ilyen egészséges formában.

Kategória: Életmód